为什么男性在备孕时也需要补充叶酸、维生素B6和钙

互联网时代的到来，生活工作节奏明显加快，社会压力明显增加，人们的生活习惯也随之改变。备孕是为了孕育一个健康聪明的小宝宝，很多备孕夫妻容易走进这样的认识误区，认为备孕是女人的事情，与男人无关，其实不然，备孕期间，男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件，那么，男人应如何备孕呢？
除了正常的戒烟限酒之外，夫妻双方共同服用营养补充剂也是很有必要的。我们来看看叶酸、维生素B6和钙对男性备孕的作用吧！

1.对于准爸爸来说，叶酸不但是女性需要补充的，它也是决定未准爸爸“种子”质量的关键，叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸！男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。因此，孕前男方也应适当补一些叶酸。美国加州大学研究证实：叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

2.对男性来说，维生素B6有增强免疫力有良好的作用，而且对失眠症有治疗作用。男性每日只需2毫克左右维生素B6摄入，约等于2只大香蕉的含量的摄入，就可以起到稳定情绪，缓解失眠，增强体力的作用。对于与备孕来讲有很好的帮助。

3.对于男性来说，适当的补钙帮助保持骨骼健康，男性生育能力与骨骼健康有关，骨骼代谢对性能力确实有影响。当男人缺钙的时候，骨骼代谢紊乱，骨钙素水平下降，就会导致生育能力下降。在人体钙代谢呈正平衡的情况下，强大的骨骼和肌肉系统可以让男性显得更加有魅力，而且更加有持久力和冲击力，这个对维护夫妻生活非常有益。美国《细胞》杂志月刊发表了哥伦比亚大学研究，研究负责人杰勒德•卡尔桑蒂指出，骨骼能够释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素能够增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少，导致精子量减少，影响男性生育能力。青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易忽视。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。国内也有相关研究发表在《广东医学》杂志，男性不育症患者血清骨钙素水平的降低是导致人体睾丸激素释放减少的原因。避免过多咖啡因、碳酸饮料、浓茶等摄入，避免吸烟,避免过量饮酒。要注意服用钙剂时要充分饮水。