黄金营养素一
叶酸：B族维生素，人体必须的营养素，直接影响脑内核酸的代谢合成及氨基酸代谢、参与甲基化合物 ( 包括胆碱 ) 的合成、对细胞分裂、增殖和组织生长有重要作用
黄金营养素二
维生素B6：维生素B6可以保持身体及精神系统正常工作，维持体内钾，钠成份动态平衡，制造红血球。凡是神经紧张的或失眠的人，B6还能当镇定剂，会使人睡觉香甜，还有一个作用是可消除害喜。
黄金营养素三
钙：钙享有“生命元素”之称，钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。不规律的生活习惯对钙的吸收有很大影响，过多咖啡因、碳酸饮料、浓茶等摄入，吸烟和饮酒都会影响钙的吸收。
